dieta para ganar musculo(gain muscle fast)

La dieta salad finest premier

lunes

desayuno :huevo frito con aceite de
oliva, pan integral y leche.

Almuerzo: cheese burger(doble)

Cena:grill chicken sándwich

Recomendamos:hacer una hora de bicicleta(o aerobicos)


Martes:

desayuno:wrap de huevo hervido y avocados
con yogurt.

lunch:filete de pescado a la plancha acompañado
de papa  de pure de papa

Dinner:ensalada de huevo y tuna con romaine y
aceite de oliva.

recomendamos:caminar o montar bicicleta por lo menos
media hora

miercoles:

desayuno:bacon, egg and cheese(sándwich)

Almuerzo:carne de res con arroz blanco y
habichuelas rojas.

cena:
Sanwich de pavo con yogurt

Consulte con su doctor antes